スリムdeウォーク虎の巻

本サイトのいくつかのコンテンツでストレッチを紹介させていただいています。ストレッチを行うことで筋肉を伸ばし、収縮していた筋肉を正常にし、または保とうというのが目的であります。

あるいは、運動の前後であれば、怪我の防止、パフォーマンスの向上などが見込めます。 しかしながら、、、そうれだけやっていれば十分なのでしょうか？

やらないよりはやったほうが良いのは明らかです。

しかし、頑固な凝り、長年蓄積された凝りに対しては、少し、ストレッチだけでは効果を得るのに時間が掛かったり、非効率であることもあります。

自分で行うストレッチは、筋肉を走行方向に対し、平行に伸ばすことしかできません。

先述のしつこい凝り、長年蓄積された凝りはその部分に直接解しを行ったり、筋肉の走行方向に対し、直角、もしくは走行方向以外の方向に伸ばしてあげることが有効です。




しかし、残念ながらそういったことを自分ひとりで行うのは困難でもあります。 そこで、マッサージ、整体、あるいはそういった器具などを利用し、自分の身体に外部から手を加えてもらうのが良いです。

自分でストレッチングを定期的に行いながら、それでも不十分なときはマッサージ、整体、あるいはそういった器具を利用するのが望ましいですね。

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最後まで読んでくださいましてありがとうございます。m(_ _)m