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からだを大事にアンチエイジング！膝のアンチエイジング方法とは・・・その3
スポンサーリンク日頃、例えば家事、あるいは外回りの営業なども考えられます。毎日毎日同じようなことを繰り返しておられる方がほとんどです。
そういった生活習慣を繰り返していると、月日と共に膝周囲の筋肉、腱、靭帯などが短縮し、柔軟性が失われていきます。
こういった状態は膝にとって不安定で、関節軟骨にかかる負担が大きいのです。
ストレッチで筋肉、腱、靭帯の健全な柔軟性をキープし続けて、膝を長持ちさせましょう！
以下におススメストレッチングを紹介させていただきます。
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お風呂の湯船の中で、浴槽の淵に手を掛け、ゆっくりと正座していくことでも、脚部前面のストレッチになります。湯船で、筋肉、腱、靭帯も暖まっていますので、より安全に、しっかりとストレッチすることができます。
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過度の体重は膝への負担が大きいです。美容のためにも、健康な膝のためにも適正体重をキープしたいですね。
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最近はシャワーだけで、湯船につからない方が多いと聞きます。湯船につからないことを毎日繰り返すことで、身体に十分な【温】を与えていないのではありませんか？
【冷】は万病の元といわれます。膝関節、膝関節周囲の器官の機能低下を招きます。
膝に限らず、身体全体の健康増進も考慮し、こういった生活習慣から見直されることをおススメします。
※本記事は健康、美容維持を目的としたものであり、治療法の記載ではありません。現在、すでに痛みがある場合は、一度整形外科を受診されることをお薦めいたします。
最後まで読んでくださいましてありがとうございました。m(_ _)m