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からだを大事にアンチエイジング！膝のアンチエイジング方法とは・・・その1
スポンサーリンク年を重ねていくと、膝の痛みに悩まされることがあります。人の身体は、日々変化（成長、老化）しています。膝も当然、例に違わず、同じことがいえます。
今回は、将来、膝痛にならないために、膝を長持ちさせるためにはどういった生活習慣がよいのか？を考えていきたいと思います。
いきなりですが、「変形性膝関節症」という疾患があります。膝関節に負担が繰り返しかかることで膝の骨、関節が変形する疾患です。
「変形性膝関節症」は中高年者に多い膝の疾患です。（※「変形性膝関節症」は若い方でも、激しいスポーツをされる方の中には発症される方がいらっしゃいます。老化現象とイコールではありません。）
なぜ、多いか？それは冒頭にも書かせていただいたように、人の身体は日々変化しているからです。では、どういう生活習慣がその悪しき変化を少なくしてくれるのでしょうか？
�ゞ敍�（筋力）
膝を動かしているのは、主に大腿四頭筋（太ももの前面）、大腿二頭筋（太ももの後面）、ふくらはぎの筋肉です。
特に、大腿四頭筋は、体重を支え、、関節軟骨に過度の負担をかけないように働いています。
過度の負担が続くことの無いよう、大腿四頭筋の筋肉（筋力）維持は大事です。
次項では、大腿四頭筋のトレーニング法を紹介していきます。
※本記事は健康、美容維持を目的としたものであり、治療法の記載ではありません。現在、すでに痛みがある場合は、一度整形外科を受診されることをお薦めいたします。
最後まで読んでくださいましてありがとうございました。m(_ _)m