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良い状態にするor戻す！産後の骨盤矯正・・・その1
スポンサーリンク妊娠中はお腹の重さを支えるため、どうしても背中がそった姿勢になります。そのため、”背中の筋肉は疲労し”、”腹部の筋肉は緩み・弱くなって”しまいます。
また、女性ホルモンのリラキシン（卵巣ホルモンの一種で月経前と妊娠3ヶ月〜産後数日の間分泌される）の影響（出産には必要不可欠な働きですが）で（特に骨盤周囲の）関節、靭帯が緩みます。
●産前、産中、産後のメカニズム（いかにして�、有�にスムーズにもっていくかが鍵です。）
育児（特にだっこ、おんぶなど）、家事と産後も大変な作業を行わなくてはなりません。 産後、体重が元の状態に戻るのに５週間程度、身体が妊娠前の状態に戻るのに6〜8週間かかるといわれています。
骨盤周囲の関節、靭帯が不安定の状態で、先述の作業を行うと、姿勢、骨格の歪みが生じる、あるいは助長させてしまうことになります。綺麗に骨盤が元の状態に戻らず、骨盤が開いたままであると、内臓が下方に落ち込み、過度の食欲による食物過剰摂取や、見た目もメリハリの無い、ポテッとしたシルエットになってしまうこともあります。
ですから、産後に骨盤を整える、矯正するということは、美容、健康に重要であります。
また、逆に出産をする前から腰痛があったとか歪みが気になっていたという方にとっては、産後の骨盤が緩い段階から矯正をすれば、スムーズに綺麗な骨盤を手に入れ、不快症状を改善させることのできるチャンスと捉えることもできます。
お身体、状態に応じて【骨格全般、特に骨盤の関節（仙腸関節）の状態】を正常にし、様子を伺い、保ちながら序々に骨盤を元の状態に締めていくことと良いですね。
骨盤の正常な位置、形へ矯正することを外部からサポートすることでさらにスムーズにきっちりと矯正できます。
次項では、具体的に体操、トレーニングを紹介させていただきます。
※本記事は健康、美容維持を目的としたものであり、治療法の記載ではありません。現在、すでに痛みがある場合は、一度整形外科を受診されることをお薦めいたします。
最後まで読んでくださいましてありがとうございました。m(_ _)m