スリムdeウォーク虎の巻

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スリムdeウォークマガジン〜自分で綺麗になれる自分になる！〜
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ホクホクはふはふ・・・！？
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冬になると、寒いということもあり、特に温かい食べ物、飲み物を好んで食べますよね。



身体を冷やすことは良くないとはよくいわれることであります。

そして温かい食べ物、飲み物というのは身体を温めてくれますから、冷えに良いということができます。



他方で、温かい（熱い）食べ物、飲み物を口にするとき、冷たいそれに比べて『ゆっくり、すこしずつ口に運ぶ』という特性もありますよね。



熱い食べ物、飲み物であれば、自分が口にできる温度になるまで冷ましながらゆっくり、少しずつ・・・



冷たい物を食べるのであれば、満腹感を感じるまでの時間に口に運ぶ食物の量が多くなってしまいます。しかし、温かい（熱い）食べ物であればゆっくり食べますから冷たいそれに比べ結果として、口に運ぶ食物の量が少なく抑えられます。



冷たい物を食べるときよりも少ない量で満足することができます。



ということは身体を温めることで身体にいいばかりかカロリー摂取量を抑えることにも一役かっていることになります。



とりあえず、食事・間食において温かい食べ物、飲み物を意識してとるようにすると、満足度○でかつカロリー摂取を抑えることに貢献してくれますね＾＾





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※発行／編集：スリムdeウォーク虎の巻　　http://slimdewalk.net/

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