スリムdeウォーク虎の巻

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スリムdeウォークマガジン〜自分で綺麗になれる自分になる！〜
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子供と遊びながらトレーニング
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今日は、仕事が定休日・・・ということで息子を連れて近所の公園へ行ってきました。定休日には最近は息子が昼寝をしている隙にビリーズブートキャンプをしたりして何とかスリムdeウォークの取り組みを継続させているのですが、

ここ数回書かせていただいている『ちょっと笑えない人の矛盾とダイエット』にも少し影響され、何もトレーニングをするだけがダイエットじゃないと思えるようになってきています。



ということで本日の息子を連れての公園へ・・・



まず、息子を抱っこしながらやや早足で行ってみました・・・『巨人の星』じゃないけど、約12kgの重りを抱いてのジョギングなので・・・中々いいんじゃないか・・・？



その後、公園に到着し、ブランコ・・・子供を太ももとお腹の間に挟んでのブランコです。ブランコの漕ぎ行為自体が『脚（特に下腿部）の筋肉と腹筋』を使っているような気がする・・・トレーニングしているつもりで漕いでいたので、かなりの回数をした。・・・息子も大満足！！



その後、シーソー・・・私と息子だけだとできないと思ったが、息子を乗せ、その後ろで息子を支えながら、シーソーを持ち上げ、降ろしてを繰り返すと、息子は超ご機嫌であった。



このシーソーは、大腿部の筋肉と、腕、胸の筋肉もいい感じで使えているようだった・・・これは真面目にいいトレーニングだった。



そして帰宅・・・今、息子は昼寝中・・・そして・・・今からビリーズブートキャンプをやるぞぅ！！というところであります。



それでは皆さんごきげんよう＾＾



※今回ご紹介させていただいたトレーニングは私個人で行っているものです。皆さんに手放しでおススメするものではありません。もし、行うなら、怪我・事故にはくれぐれも注意してください。





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※発行／編集：スリムdeウォーク虎の巻　　http://slimdewalk.net/

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