スリムdeウォーク虎の巻

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効率的に代謝するために、脂肪燃焼をさせるためには・・・
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効率的に代謝する、脂肪を燃焼させる・・・簡単ダイエットのコツといえますね。



今回は、褐色脂肪細胞について取り上げてみたいと思います。

褐色脂肪細胞も含めた、脂肪細胞についてはこちらで書かせていただいています。



褐色脂肪細胞には熱発生を促し、過剰な脂肪（白色脂肪細胞）を溶かす働きがあります。首筋、わきの下、肩甲骨周囲、心臓・腎臓周囲に集まっています。



褐色脂肪細胞がしっかりと働いてくれていれば・・・ダイエット効率が良いといえますね。



では、どうすればよいのか？



褐色脂肪細胞を活性化させるには、寒冷刺激を与えると良いと言われています。



身体が冷えれば、生命維持のため身体を温めることが必要になりますから褐色脂肪細胞がしっかりと働き（エネルギーを燃焼し、熱を発生させてくれる）というわけです。



基本的には健康のためには、身体を冷やさないことが大事ですが、逆に身体の温めようとする機能も上手に活用できると、ダイエット効率が良いということになります。



ですから、涼しい〜寒い季節のウォーキング・ジョギング・サイクリングなどは、脂肪燃焼の効率を考えると良いといえます。



※怪我・事故の防止、安全のため、身体への急激な気温の変化などには気をつける必要がありますが・・・



暑さによる水分放出があまりないため、ダイエットしている〜という充実感は乏しいかもしれませんが・・・



ダイエット効率を上げるためには、暑い環境にて、汗だらだらでトレーニングするだけでなく、寒い環境下に身をおき、自力で熱を発生させなければいけないという状況を上手に活用することも重要のようです。



ＰＳ：確証はありませんが、南国に大柄な人が多いのも褐色脂肪細胞の働きが関連しているのかも・・・



常夏ならば、自力で熱を発生させる必要性があまりありませんものね・・・。





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※発行／編集：スリムdeウォーク虎の巻　　http://slimdewalk.net/

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