スリムdeウォーク虎の巻

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スリムdeウォークマガジン〜自分で綺麗になれる自分になる！〜 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□





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継続こそ全て
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前々回のメルマガで改めてスリムdeウォーク取り組み前と、現在の体重、体脂肪率を比較しました（約３ヶ月で体重は7.3ｋｇ減、体脂肪率は5.5％減）が、そのときの記事では、中々の成果だなと書かせていただきました。



でも、数日たち、改めて少し考えてみると、もう少しきちっと理論にのっとって取組んでいれば、さらに短期間で、もっと大幅なシェイプアップができたのではないかという思いが頭をよぎりました。

私としては、理論的にそれは可能であるという気持ちはあります。



でも、やっぱり、私には、これくらいのペースがちょうど良かったのだと思いなおしました。



それは・・・やはり継続性です。私は、スリムdeウォークに取組む前から、漠然と痩せたいという気持ちを持ってはいましたが、常に３日坊主、しかも、当時はダイエットについての知識も乏しかったというのもあり、ことごとく失敗していました。意志の弱さ、根性の無さには絶対の自信があります。⇒威張るなっ。すみません。



今回、理論をベースに取り組み、そこそこの結果を出せたわけですが、理論から外れたことを全くしなかったかといえばそんなことはありませんでした。



集中スリムdeウォーク期間が終了したら、数日は大好きなケーキや、から揚げ、ラーメンなどを食べたり、飲みにいったりもしていました。



でも、また、気持ちをパシッと切り替えて、さぁやるぞ〜とばかりにスリムdeウォークに取組む・・・。



楽しく取組むことができなくなるほどは理論を重んじなかったのです。



生涯に渡り、スリムボディを維持することがスリムdeウォークの目的です。



私自身の意志の強弱にあわせて、私が生涯楽しく取組み続けられるペースで取組んでいます。



それが、生涯に渡りスリムdeウォークを継続させるコツといっても良いかもしれません。



『継続は力なり』といいますが、『継続こそ全て』かもしれませんね。



かといって、継続することにおいて『意志が強弱』、『根性の有無』は関係ありません。



ただ、私が（皆さんが）、一生スリムであり続けることが出来さえすれば、それでいいのですから・・・それが楽しいのであれば・・・やはり意思、根性は関係ありませんよね。





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編集後記
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これからは冬へとどんどん向かっていきます。寒い季節は身体の冷えに十分留意して、快適に過ごしてほしいものです。



本メルマガでも再三取り上げさせていただいているお風呂、サウナなどを上手に活用したり、また、ストレッチングで縮こまって血流が悪くなっている筋肉をしっかり伸ばしてあげてください。



冬のストレッチングはゆっくり、時間をかけて行ってくださいね。



PS：『湯冷め』にも注意ですよ^^





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※発行／編集：スリムdeウォーク虎の巻　　http://slimdewalk.net/
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