スリムdeウォーク虎の巻

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スリムdeウォークマガジン〜自分で綺麗になれる自分になる！〜
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スリムdeウォークの大敵！むくみへの意外な対処法とは・・・
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むくみ・・・綺麗な脚の敵ですね・・・。このむくみに対して、実はあまり知られていないことがあります。

それは・・・

『肉を食べないことがむくみの原因となる場合がある』ということです。

『えっ！？』と思われた方・・・いらっしゃいませんか・・・？

『しっかり、野菜、フルーツ、ご飯食べています。』、『ダイエットにいい食事しています。』

それでもむくみやすいという方・・・なんとなくスリムdeウォークに良さそうだからともしかして肉を全然食べていなかったりしませんか？

野菜ばかりの偏った食事で、貧血、たんぱく質不足になると、全身がむくみます。

そういった場合、バランスよく肉、レバーなども食べることがむくみを改善に有効であります。

一見、ダイエットの敵のようなイメージのある肉・・・スリムdeウォークに取り組んでいても適度に摂取する必要があります。

食が偏るのは、『美容』にも『健康』にもよくないということですね。

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気の乗らないときはとりあえずまぁまぁ得意なトレーニングから

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トレーニング・・・絶対にやる気のでない日はあります。始めた当初、やる気と強い意志を持っていても、気持ちには波があります。その波の低い時期をどのようにして切り抜けるかが鍵になります。

トレーニングが億劫なとき、メニューを頭に思い浮かべるだけで、その量にげんなりしてしまうとき・・・こういう時は、完璧にメニューをこなそうと思わず、まず、『自分の比較的苦手意識のないトレーニングだけでもやろう』とすることをおススメします。

そうすれば、何とかトレーニング自体には入ることができますし、やっていく中で調子が出てくることもあります。



取り掛かる前にメニューにつぶされることだけはないようにしていただきたいと思います。

一歩ずつでも、着実に進んでいくことが大事です。

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※発行／編集：スリムdeウォーク虎の巻　　http://slimdewalk.net/

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