スリムdeウォーク虎の巻

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
スリムdeウォークマガジン〜自分で綺麗になれる自分になる！〜


□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□




--------------------------------------------------------------------------
よきライバル（友達）を作る
--------------------------------------------------------------------------




以前の記事でスリムdeウォークにライバルはいない！！と書かせていただきました。確かに、スリムdeウォークに勝ち負けはありません。誰かに負けたから駄目、ゲームオーバーということはなく、自分がただ、健康的にスリムに綺麗になりさえすればそれでいいのです。



しかし、その特性が逆に作用してしまうことがあります。ライバルがいないから『やる気が出ない』、『辛い時に踏ん張りがきかない』などです。

『私が痩せようが太ろうが誰に迷惑かけるものでもないから・・・やめちゃえ〜！！』

となる危険があるのです。

そういったリスクを減らすのに、『よきライバルを作ること』が非常に有効であります。

スリムdeウォークに取組んでいることを素直にカミングアウトできて、お互いに高めあえるような存在であれば最高です。

お互いに近況を報告しあい、刺激を与え合うのです。そんな中で、有効なスリムdeウォーク法、自分に合うスリムdeウォーク法を発見したり、教えてもらうこともできます。なにより、『あいつには負けないぞ！！』という気持ちを持つことでやる気が継続しやすくなります。



綺麗になって見返してやりたい人、アッと驚かせたい人には、なんの努力もしてない素振りを見せつつも、他方で『全てをカミングアウトし、競うライバル』を得て、自分の競争心に火をつけることで、自分のモチベーションを保ち、楽しくわくわくしながらスリムdeウォークに取組めれば最高ですね。



最近は、インターネットも普及していますから、顔見知りじゃなく、ネット上のライバルでも良いと思います。

--------------------------------------------------------------------------
高カロリーな朝食、昼食がスリムdeウォークに良いとはどういうこと・・・？
--------------------------------------------------------------------------


スリムdeウォークに取組んでいる際、特にやる気満々の時などは、朝からカロリーを気にしてキチンとした食事を摂ったりします。

しかし、この『やる気』というものが夜になると、いつの間にか萎えてしまう場合があります。

そういった場合、『やる気の減退⇒誘惑』＋『控えめな食事によるエネルギー不足』でそれが不本意ながら夜に爆発してしまい、遅い時間帯のバカ食いにつながってしまう場合があります。

私の場合、この傾向は何かと余計なことを考える暇のある休日に良く見られる傾向にあります。



ですから、私は最近、あえて休日には、朝、昼と比較的豪勢な高カロリーな食事をするようにしています。



そうすると、『休日を満喫した〜！！』と思うことができるので、翌日からのスリムdeウォークにもより一層の頑張りを発揮させることができるようになるし、その日の晩御飯も無理なく低カロリーに抑えることができるのです。



一応、豪勢な食後は適度に街散策に自転車で出かけるなどの工夫をしています。



翌朝の体重変動もそんなには無く、私の場合はこの方法で現状維持できています。

定期的に（私の場合は休日ですが）、こういう日を設けてリフレッシュするのも、生涯に渡ってスリムdeウォークを続けるためには大事なのではないかと思います。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
※発行／編集：スリムdeウォーク虎の巻　　http://slimdewalk.net/

※このメールに掲載された内容は、いかなる形式であれ、許可なく転載することを禁じております。

※当メルマガにより生じる損害・トラブルについて責任は負いません。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■