スリムdeウォーク虎の巻

汗を搾り出す＆ぽかぽか基礎代謝ＵＰ！キムチ鍋は、美味しいご馳走なのに、スリムdeウォークに◎な料理です。

冬だけでなく、夏でも美味しさには変わりありませんので、スリムdeウォークに取組まれている方には、一年中利用して欲しいレシピです。

キムチに使用されている唐辛子。その中に含まれる辛味成分カプサイシンを摂取するとエネルギー代謝が良くなり、血行がよくなります。

ゆえに、汗もどばっとでますし、スリムdeウォークにもよいです。

しかし、汗をどばっと出した後は、その作用により身体が冷えてしまいます。

ですから、身体を温める作用のある、にら、にんにくなどを食材として使用したり、にんにく、しょうがのすりおろしを加えることをおススメします。

そうすることで、唐辛子の即効性のあるエネルギー代謝の恩恵を得つつ、身体の温の持続も得られますから、効果↑↑です^^

しらたき（糸こんにゃく）を多めに使用（今回400ｇと多めに使用しています）し、ご飯（炭水化物）の摂取量を抑えることができます。

材料（2.5人前）

・豆腐：一丁
・昆布（だしよう）
・ニラ：一束
・しらたき：400ｇ
・キムチ鍋の素（市販品）：一本
・豚ももスライス：200ｇ
・白菜：1/8
・キムチ：100ｇ
・水：適当量

手順・・・

手順1：鍋に適当量入れた水を沸騰させ、昆布（ダシ用）を入れてしばらく煮ます。

手順2：食材それぞれをカットします。（肉と、しらたきはそのまま入れますのでカット不要）

手順3：食材を鍋に順次入れていきます。

手順4：頃合を見計らって・・・出来上がり〜！！^^

器に食べるだけ摂って、みんなで美味しく食べましょう！！あまったら、翌朝もうどんを入れたり、しらたきを入れることで再使用できます。

私は、キムチ鍋の時は翌々日の朝までキムチ三昧です。

※翌日、翌々日まで使用の際は、くれぐれも劣化、食中毒に注意してください。

最後まで読んでくださいましてありがとうございました。