スリムdeウォーク虎の巻

私はよく、仕事からの帰り道で、ダイエット目的なのか、一生懸命手を振って歩いている方をよく見かけます。

普通に歩くのに比べ、より上半身を使うことで、脂肪燃焼だけにとどまらず、二の腕をはじめとする上半身全体の引き締めまで同時にできてしまうとはいえ・・・ちょっと恥ずかしくて敬遠してしまいます。



それはスポーツクラブでも同様です。やはり人に見られていると、ダイエットに優れているからと、その運動をそのままするというわけには中々いかないものです。



『でも、やっぱりダイエットによく効くのであれば、取組みたい！』



と思われる方もたくさんいらっしゃるはず・・・そんな方には、エアロサイドステッパーというダイエット器具をおススメしたいと思います。



エアロサイドステッパーは、お部屋用のウォーキング、ジョギング器具です。



私自身、この商品は購入して持っています。買ったきっかけは確か、某テレビ局の情報番組で紹介されていたからだったと思います。



・安価である（ルームランナーであれば安いものでも５万円はするのに、エアロサイドステッパーは12390円）



・ルームランナーと同等、あるいはそれ以上の効果が望める。

・新聞紙一枚の省スペースでOK

・7ｋｇと片手でもてるほど軽く、気軽に押入れに隠してしまえるほどコンパクト

・部屋で空いた時間に人知れず脂肪燃焼に効果的な有酸素運動ができる



主にこういった点に惹かれ購入したと記憶しています。



実際、私が本格的に2週間期間限定ダイエットに取組んだとき（2週間で4.4ｋｇ痩せた）は、このダイエット器具が非常に役立ちました。



↓↓一応、そのときの画像です・・・見飽きちゃった方・・・ごめんなさい( T-T)





エアロバイク（サイクリング）と同様にエアロサイドステッパーは有酸素運動アイテムですから、パワースラックスのように週2回15分〜30分ほどでＯＫということはありません。



>>>ここからは、エアロバイク（サイクリング）の解説と重複しています。<<<



あまりにも長時間継続し続けることは非効率なの（当然脂肪はキチンと燃えます）ですが、基本的には、有酸素運動（脂肪燃焼）は、やればやるほど脂肪が燃焼します（痩せます）。



理想的には、『30〜40分x2セット程/毎日』が望ましいのですが、中々そこまで行うのは難しいと思います。食事調整を正しく行っているのであれば、『30〜40分ｘ1セット/週3〜4回』でも、十分痩せていくと思います。



ただ、先述の通り、有酸素運動は基本的にはやればやるだけ良い（痩せる）ので、本商品を利用して、テレビを見ているとき、本を読んでいるとき、家事の合間など生活の細切れの時間を効率よくかき集めて脂肪燃焼させるのが痩せるには良いです。



通常のジョギング、サイクリングはいくら脂肪燃焼効果があっても準備に手間がかかりますし、一日何回もできるものではありませんから・・・このエアロサイドステッパーがあれば、時間を有効に使い、無理なくスムーズに同様の効果を得ることができます。人知れず痩せることが可能です。



>>>ここまでは、エアロバイク（サイクリング）の解説と重複しています。<<<



上述の効果の他に腰を更にツイストして歩いてみるとか、両手を大きく振りながら歩いてみるとか、上半身だけボクササイズの真似事をしながら走るなどを行うことが出来ます。



ただ歩いたり走ったりするだけでなく、上半身も動かすことで全身運動となりますから、脂肪燃焼だけにとどまらず、二の腕をはじめとする上半身の引き締めまで同時にできてしまいます。



工夫次第で、ウォーキング、ジョギングと同様に有酸素運動の定番である自転車漕ぎよりも同じ時間で高い効果を出すことができるというわけです。



しかし、難点が無いわけではありません。それは継続性です。実際私もこの商品を使用してみて思うのですが、自転車漕ぎのように座り運動ではないので、どうしても面倒くさく感じてしまうのです。



立っての運動は、いくらテレビを見ながらとはいえ、途中で座りたくなります。また、自転車漕ぎより身体が揺れるので、本や雑誌も読めないことはないのですが、あまり頭に入らずおススメではありません。



立っての運動はどうしても自転車などの座り運動に比べ、運動自体に意識が行ってしまいます。運動していることを忘れるのが難しいです。



また、自転車漕ぎなどの定番ダイエット器具であれば、映画などで主人公が一生懸命トレーニングに取組んでいる姿などをよくみるということもあり、トレーニング中、少し自分が好きっていうか自分に酔えるからより楽しく取組めるという側面があります。



しかし、エアロサイドステッパーはそういった要素がありませんので、トレーニング中、なんだかむなしい気持ちになってしまいます。



ですから、継続性に自信のないという方にはおススメしません。そういった方には、継続性に優れたエアロバイク（サイクリング）⇒関連記事はこちらの方が向いていると思います。



ただ、このエアロサイドステッパーは、従来のステッパーと違い、運動は横方向になっています。ゆえに、左右均等に規則正しく行うことで骨盤を調整できるという自転車漕ぎでは得られない恩恵もあります。



正直なところ、理論的に本当にいいことずくめなダイエット器具なのですが、やはり『継続性』に弱いのが残念であります。



安価だし、コンパクトだし（物自体はしっかりしています。液晶はともかく、それ以外ではまず壊れないのではないかと思います。実際私も購入して１年ほど経ちますが健在です）・・・でも、逆になんだか『ありがたみ』に乏しいように思えてしまいます・・・。



個人的には、もう少し大きい方が『ありがたみ』があって良いような気がしています。



・気軽にというよりは本気で痩せたい、スリムdeウォークを実現したいと考えている方

・継続性に自信がある方

・短期間で高いダイエット効果を得るために、期間限定で定められた時間何があってもやり遂げると誓っている方



には、工夫次第で非常に高い効果が得られる商品ですからおススメです。

最後まで読んでくださいましてありがとうございます。m(_ _)m