スリムdeウォーク虎の巻

痩せるといえば『ジョギングだ！』、『サイクリングだ！』明日からやるぞ！などと決心をすることはよくありますよね。っといいますか私がそうなのですが・・・。

ただ、実際やってみると、まとまった時間を捻出しなければいけないし、一応外に出るわけですし、身なりをそれなりに整えなければならなかったり、汗だらだらの姿を近所の人に目撃されたり・・・外は物騒だし・・・

『○○さん、太っているから、きっと痩せたいのね！必死になって走っていたわよ・・・』

なんて噂されたら恥ずかしいですよね・・・

そんなこんなでいつの間にかダイエットを止めてしまう・・・よくあることです。

痩せるために『ジョギング、サイクリング』・・・残念ながら非常に有効であります。取り組みたいけど、出来ない、続かない・・・そういった方には、EXERBIKEII（エクサバイクII）というダイエット器具をおススメしたいと思います。

このダイエット器具は、スタイリッシュでコンパクトな家庭用サイクリング商品です。

『え〜ッ！？サイクリング〜しんどいじゃない！！ロデオボーイみたいに何もしないでいいダイエット器具を教えてよ〜』と言う声が聞こえてきそうではあります。

しかし、残念ながら、サイクリング（有酸素運動）は、脂肪燃焼に最も効果の運動のひとつであることは事実なのです。

今以上にカロリーを燃焼させ、痩せるためには、有酸素運動（サイクリング、ウォーキングなど）は必要不可欠なのです。

とはいっても、がっかりすることありません。

『脂肪を燃焼させるには、身体能力の5割くらいの負荷で、軽く息が上がる程度の有酸素運動でも十分効果がある』ということもまた事実なのです。

ですから、高校球児のように必死になって自転車を漕がなくても、家事の合間に、テレビを見ながらでも、空いた時間に、自分のペースで無理なく取組むだけでOKなのです。

マグネットバイクは有酸素運動アイテムですから、パワースラックスのように週2回15分〜30分ほどでＯＫということはありません。

あまりにも長時間継続し続けることは非効率なの（当然脂肪はキチンと燃えます）ですが、基本的には、有酸素運動（脂肪燃焼）は、やればやるほど脂肪が燃焼します（痩せます）。

理想的には、『30〜40分x2セット程/毎日』が望ましいのですが、中々そこまで行うのは難しいと思います。食事調整を正しく行っているのであれば、『30〜40分ｘ1セット/週3〜4回』でも、十分痩せていくと思います。

ただ、先述の通り、有酸素運動は基本的にはやればやるだけ良い（痩せる）ので、本商品を利用して、テレビを見ているとき、本を読んでいるとき、家事の合間など生活の細切れの時間を効率よくかき集めて脂肪燃焼させるのが痩せるには良いです。

通常のジョギング、サイクリングはいくら脂肪燃焼効果があっても準備に手間がかかりますし、一日何回もできるものではありませんから・・・このEXERBIKEII（エクサバイクII）があれば、時間を有効に使い、無理なくスムーズに同様の効果を得ることができます。人知れず痩せることが可能です。

自転車漕ぎは古くからダイエット器具の王道的グッズです。ゆえに多種多様です。値段、そして性能においてピンからキリまで存在します。

高額なものであれば、家庭用でも５万円くらいするものもあります。EXERBIKEII（エクサバイクII）はその半額以下の18900円のバイクです。

一体この価格差はどこに原因があるのか・・・？高額なバイクは、一言で言えば、多機能です。

負荷調節が私の紹介しているバイクが8段階調節であるのに対し、高額な商品は16段階であったり、『山登り』、『脂肪燃焼』なども目的に応じたプログラムが内蔵されていたり、自分の性別、年齢、身長、体重などを入力して、持久力、体力などを評価してくれたり、それらを見るモニターが大きくて見やすかったり・・・

確かに高額の商品の方が良いといえばよいのですが、逆に自宅に置いておくには大きすぎたり、お部屋の雰囲気に合わなかったりということもあります。

基本的に自宅で自転車漕ぎをする場合はテレビを見ながらであったり、音楽を聴きながらであったり、本・雑誌を読みながらであったりします。

空いた時間を有効に、脂肪燃焼に当てることが出来さえすれば、自転車が漕げさえすればそれで十分だと思います。

EXERBIKEII（エクサバイクII）は、18900円と安いながらも、今風のお部屋にもマッチするデザインで、畳半畳程の小スペースでOKであり、基本的なデータ測定（運動時間、走行速度、走行距離、消費カロリー）の機能も付いています。また、使用中、静かで騒音もほとんど気になりません。

痩せるのに非常に有効である自転車漕ぎグッズ・・・もし、買うのであればこれくらいの商品で十分だと私は思います。

何もしないで痩せる・・・理想は理想なのですが・・・脂肪燃焼にはやはり有酸素運動が一番ですから・・・これくらいの運動はどう考えても必要なんですよね。

外にジョギングやサイクリングに行くのと違い、家事の合間のちょっとした細切れの時間や、恒例の昼ドラを見ながらなど、人知れず脂肪燃焼に自分のペースで取組めるのがマグネットバイクの最大の強みです。

唯一の問題は継続性であるとは思います。本サイトにて有酸素運動（サイクリング）のダイエットへの有効性、必要性を正しく理解することができれば、継続はそんなに困難ではないと思います。

また、同じく脂肪燃焼に有効な有酸素運動グッズとして、ジョギング、ウォーキンググッズであるエアロサイドステッパー（紹介記事はこちら）がありますが、継続性という面では、自転車漕ぎの方が、座ってできるので、より気軽で、取り掛かりやすく、優れているといえます。

最後まで読んでくださいましてありがとうございます。m(_ _)m