スリムdeウォーク虎の巻

スポーツマンが競いあう、某テレビ番組での腕立て伏せや懸垂・・・

スピーディーに勢いよく、おこなっています。

しかしながら、筋力トレーニングの効果を短時間で得るためには、スローペースで行うほうが効果的です。

反動、勢いをつけてハイペースで行うトレーニングでは、それら反動、勢いのおかげで、身体的には軽い負担で同様の回数をこなせてしまうのです。

ですから、某テレビ番組のように回数を競う場合などは、皆、スピーディーに行うのです。

家事、仕事の合間の少ない時間をやりくりして、短時間で効果的に綺麗なプロポーションを得るというスリムdeウォーク目的で筋力トレーニングに取組むのが目的であれば、正しいフォームで、スローペースで、しっかりと筋肉を使って、筋肉を酸欠状態にしてあげることが大事です。

最後まで読んでくださいましてありがとうございます。m(_ _)m