スリムdeウォーク虎の巻

前項では、日々体重測定を行うことの重要性を書かせていただきました。今回は・・・記録することの重要性を書きたいと思います。

私自身、2週間ダイエット（4.4ｋｇのスリムdeウォークに成功）に取組むまでは、漠然と痩せたいなぁ、このままじゃ太っちゃうなぁなどと心のどこかで思いながら生活し、なにかのきっかけで、ダイエットをはじめてはみるものの結局忙しいやら、仕事の後の美味しいご飯は最高だ！などで、いつの間にかダイエットしていることさえ忘れてしまう有様でした。

そんなことをこれまで数え切れないほど経験し、結果、２０歳の時70ｋｇだった体重が、３０歳となる今年79.4ｋｇまで増えてしまっていました。

しかし、本気でスリムdeウォークに取組んでみようと考えた時、まず痩せるメカニズムを自分自身でしっかりと理解してチャレンジすることにしました。

痩せるメカニズムを学んだことで、これまでより楽に痩せることができ、結果を日々実感することができました。

痩せるメカニズムに関しては、本サイトにて順を追って説明させていただいていますので、気軽に読みすすめていただければマスターすることができると思います。

これだけで問題なく痩せていくとスリムdeウォーク取り組み当初は思っていたのですが、意外に・・・といいますか必然か・・・？

やる気の出ない日、やめてしまいたくなる日があるのです。

しかし、そんな時、意外にもそれを解消してくれたのが、記録（日記）でした。

毎日、測定結果や、食べた食材、取組んだトレーニング、日々の気持ち、感想などをブログにて公開していました。

書き始めるきっかけは、『なんとなく』であったのですが、これが継続性において絶大な効果を発揮してくれました。

日記を書いているだけでやる気がふつふつと湧いてきたり、過去の日記を読み返すことで、初心を思い出したり、日々の小さな数値の変化を積み重ねて見返すことで、確実にスリムdeウォークに近づいていると実感し、張り合いがあったり・・・本当にいいこと尽くめでした。

また、私の場合はブログという形で公開をしていましたので、しっかりと取組まないと恥ずかしい、読者の皆様に申し訳ないという強制力も上手く作用してくれ、継続性のプラスになりました。

私は記録をすることが非常に重要なことであるとスリムdeウォークに真剣に取組んだ結果学ぶことが出来ました。もちろん今でも続けています。⇒恥ずかしながら、ちなみにコレです。

スリムdeウォークの継続、成功に非常に強力なツールですから皆様にも是非実行していただきたいと思います。

最後まで読んでくださいましてありがとうございます。m(_ _)m