スリムdeウォーク虎の巻 > Lesson3:難易度1
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いつも食べてる物を学ぶ
いつも食べてる美味しいアレのカロリーは！？（その6：飲み物類）
スポンサーリンク今回は普段何気なく口にしている『飲み物』について取り上げてみたいと思います・・・
�．魁璽辧璽曠錺ぅ肇福次扮嫋�、乳脂肪）：211kcal ※可食部100ｇあたり
水分70.3ｇ、たんぱく質5.2ｇ、脂質18.3ｇ、炭水化物5.5ｇ
�▲魁璽辧璽曠錺ぅ肇福次癖緩�、乳脂肪）：518kcal ※可食部100ｇあたり
水分2.8ｇ、たんぱく質7.7ｇ、脂質27.6ｇ、炭水化物60.1ｇ
��コーヒー（浸出液）：4kcal ※可食部100ｇあたり
水分98.6ｇ、たんぱく質0.2ｇ、脂質Tr（微量）ｇ、炭水化物0.7ｇ
（補）浸出液=物を液にひたしてとけださせた液
�つ汗案ζ�：64kcal ※可食部100ｇあたり
水分87.9ｇ、たんぱく質3.2ｇ、脂質3.6ｇ、炭水化物4.8ｇ
�ゥ潺襯�ココア：412kcal ※可食部100ｇあたり
水分1.6ｇ、たんぱく質7.4ｇ、脂質6.8ｇ、炭水化物80.4ｇ
��紅茶（浸出液）：1kcal ※可食部100ｇあたり
水分99.7ｇ、たんぱく質0.1ｇ、脂質0（推定値）ｇ、炭水化物0.1ｇ
（補）浸出液=物を液にひたしてとけださせた液
�ДΑ璽蹈鹵磧平蚕弍奸法�0kcal ※可食部100ｇあたり
水分99.8ｇ、たんぱく質Tr（微量）ｇ、脂質0（推定値）ｇ、炭水化物0.1ｇ
（補）浸出液=物を液にひたしてとけださせた液
�┷�布茶：98kcal ※可食部100ｇあたり
水分1.4ｇ、たんぱく質5.7ｇ、脂質0.4ｇ、炭水化物42.3ｇ
��麦茶（浸出液）：1kcal ※可食部100ｇあたり
水分99.7ｇ、たんぱく質Tr（微量）ｇ、脂質0（推定値）ｇ、炭水化物0.3ｇ
（補）浸出液=物を液にひたしてとけださせた液
��茶 玉露（浸出液）：5kcal ※可食部100ｇあたり
水分97.8ｇ、たんぱく質1.3ｇ、脂質0（推定値）ｇ、炭水化物Tr（微量）ｇ
（補）浸出液=物を液にひたしてとけださせた液
��せん茶（浸出液）：2kcal ※可食部100ｇあたり
水分99.4ｇ、たんぱく質0.2ｇ、脂質0（推定値）ｇ、炭水化物0.2ｇ
（補）浸出液=物を液にひたしてとけださせた液
��ほうじ茶（浸出液）：0kcal ※可食部100ｇあたり
水分99.8ｇ、たんぱく質Tr（微量）ｇ、脂質0（推定値）ｇ、炭水化物0.1ｇ
（補）浸出液=物を液にひたしてとけださせた液
��玄米茶（浸出液）：0kcal ※可食部100ｇあたり
水分99.9ｇ、たんぱく質0ｇ、脂質0（推定値）ｇ、炭水化物0ｇ
（補）浸出液=物を液にひたしてとけださせた液
��ビール（淡色）：40ｋcal ※可食部100ｇあたり
水分92.8ｇ、たんぱく質0.3ｇ、脂質Tr（微量）ｇ、炭水化物3.1ｇ
��ビール（黒）：46kcal ※可食部100ｇあたり
水分91.6ｇ、たんぱく質0.4ｇ、脂質Tr（微量）ｇ、炭水化物3.6ｇ
�鞍�泡酒：45kcal ※可食部100ｇあたり
水分92.1ｇ、たんぱく質0.1ｇ、脂質0ｇ、炭水化物3.6ｇ
（※）以上五訂増補日本食品標準成分表より抜粋
ワンポイントアドバイス
スリムdeウォークに『良い飲み物』、『良くない飲み物』、『良い飲み方』、『良くない飲み方』があるようですね。
コーヒーを飲む際、ミルクを抜くという方法はスリムdeウォークにかなり有効であるようです。
また、ビール、発泡酒は意外にも低カロリー、低脂質です。スリムdeウォークのためには『おつまみを何にするか？』、『飲む量』、『飲む時間帯』などが大事になります。
最後まで読んでくださいましてありがとうございました。m(_ _)m