スリムdeウォーク虎の巻

インスリンとは、血糖値の上昇を抑える働きのあるホルモンです。

他方で、『脂肪をためなさい』というシグナルの役割もあります。ですから、スリムdeウォーク実現に取組む上では、

「いかにインスリンの発生を少なくするか」が重要になってきます。

血糖値の上昇を抑えるために発生するホルモンですから、血糖値の急激な上昇を抑えれば、インスリンの発生を少なくすることができます。

空腹時は血糖値が下がっている状態ですので、そこへ食物が入りますと、血糖値は急激に上昇してしまいます。

ですから、食事は、一回一回の食事は腹八部、小腹が空いたら、腹持ちの良い食物繊維系の食物を摂ることで血糖値の上下変動を少なくするなどを行うことが有効です。

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